Kävely on ihmisen paras lääke

 

 

Yllä seisova otsikko on lainaus lääketieteen isän, Hippokrateen, ajatuksista. Hän eli Kos-saarella noin 2400 vuotta sitten. Siellä oli laitos, jossa ihmisiä hoidettiin kokonaisvaltaisesti ja hyvin.

 

Ohje tuntuu liian yksinkertaiselta, että sen sanomaa voisi heti uskoa. Mutta, mennäänpä vähän pintaa syvemmälle, ja tarkastellaan, mitä lausuman takana mahtaisi olla.

 

Lapsi oppii kävelemään vuoden – puolentoista ikäisenä, keskimäärin. Huomattuaan tämän ihanan taidon edut, lapsi tulee iloiseksi ja harrastaa sitä aikuisten riemun kohteena hyvin mielellään. Vähitellen kävelyyn tulee vauhtia ja varmuutta ja ennen pitkää piltti juoksee.

 

Kävely harjoittaa hyvin tehokkaasti tasapainoa ja niin ollen ruumiin hallintaa. Mikään ei ole tehokkaampaa kuin kävely maastossa tai polulla.

Kävely harjoittaa silmän ja jalkojen välistä yhteistoimintaa.

Juurien ja kivenmuhkuroiden vuoksi on otettava pidempiä tai lyhyempiä askeleita, jotta kulku olisi juohevaa. Kun paljon kävelee, nämä toiminnot kehittyvät automaattiseen suuntaan eivätkä rasita kävelijää.

 

Kävelyllä on hyvä vaikutus alaraajojen, vatsan ja selän sekä niskojen lihaksistoon. Se on pehmeää treeniä, kun suuret lihakset harjaantuvat vähitellen. Kaikki käy keveästi ja joustavasti. Erinomaisen tärkeää on kävelyn vaikutus luustoon varsinkin selässä ja alaraajoissa. Jos mukaan otetaan sauvat, yläraajatkin saavat harjoitusta.

 

Tiedetään, että liikunnalla kerätty luuston massa kasvaa kolmikymmenvuotiaaksi. Sitten se alkaa vähentyä prosentin vuosivauhtia, kuten lihasvoimakin.

Kun elimistö saa riittävästi kalsiumia ja D-vitamiinia sekä liikuntaa kävellen, hiihtäen tai kevyesti juosten, luusto vahvistuu. Kun kerätty pääoma on suuri, on vara sitä menettää, eikä luusto rapistu osteoporoosiin eli luukatoon vanhuuteen mennessä.

 

Lihavuus ei suojaa kaatuessa luun murtumalta. Yleisimpiä ovat ranteen, nilkan, solisluun ja lonkan murtumat.

Lonkkamurtuma on hengenvaarallinen. Sen seurauksiin kuolee moni, sillä verenvuoto ja kudostuho on merkittävät.

On sääntö, jonka mukaan kolmasosa toipuu erinomaisesti, kolmasosa kotona pärjääväksi, mutta jää kunnoltaan alentuneeksi. Viimeinen kolmannes kuolee vammaan pian tai jäätyään vuoteen omaksi henki menee lopulta yleiskunnon romahdukseen muun syyn kautta. Sellainen voi olla veritulppa, influenssa tai keuhkokuume.

 

Kävely näyttää siis lähes välttämättömältä ihmisen terveydelle. Siksi Hippokrates jätti jälkimaailmalle syvällisen ajatuksensa.

 

On huomattava, että mestari ei puhu mitään juoksusta. Tämä on tärkeää huomata.

Juostessa kaikki virtaa nopeasti ohitse, ja kaikki tarkkaavaisuus on suunnattu alustaan päin, ettei vain kaatuisi epätasaisuuksiin, puun juuriin, kuoppiin tai kiviin.

 

Kävellessä, joka on automaattista ja hitaampaa, silmä voi katsella puita, eläimiä, lintuja, maisemia, kaikkea sellaista, mistä saamme ravintoa sielulle. Korvaan kuuluu lintujen laulua, laineiden liplatusta, tuulen huminaa tai naisen ihanan alttoäänen pajatusta mukavista asioista.

 

Tämä kaikki – ja metsä ylipäätänsä – hoitaa ihmistä niin, että se vastaa aivan syvää mietiskelytuokiota tai muuta hengellistä harjoitusta. Kävelyn etuna on vaikutus luustoon, lihaksistoon, sekä verenkiertoelimistöön ja hengitykseen.

 

Olemme tehneet matkan Hippokrateen ajatukseen ja todenneet hänen viisautensa.

 

Meille on tarjolla monenlaisia hoitokeinoja ja lääkkeitä, mutta kaikki ne maksavat.

Kävely on toistaiseksi ilmaista kaikkialla, teillä, poluilla, portaikoissa, kansallispuistoissa, jäällä, melkein missä vaan.

 

Tärkeää on hankkia hyvät kävelykengät sulan maan ajaksi sekä toiset talveen. Liukkaille keleille tarvitaan kenkiin kiinnitettävät liukuesteet. Jos varat riittävät, paras ratkaisu on puuhata itselleen oikeat nastakengät.

 Sellaisia myyvät hyvin varustellut tavaratalot ja liikkeet netin kautta.

Mikä kaikkein parasta, meillä Pyhäsalmella on Kauko Tikkanen ja hänen nastakenkäpalvelunsa. Hän ottaa vastaan nastakenkien sovittajia liikekeskus Voltissa.

 Sovitusta ja kokeilua ei pidä aliarvioida. Mestari itse auttaa siinä. On muistettava, että meidän ilmastoomme eivät sovi talvella kengät, jotka on tilattu kaukaa kesämitoituksella.

 Toivotan lukijoille hyviä kävelyreissuja. Anna samalla aatoksen leijailla taivaan kaareen asti! 

Sanotaan, että metsä hoitaa oman väkensä. Niin se tekee ja antaa meille ihmisille akun latausta ja potkua jaksaa eteen päin.